自称うつ病の人は名前付けに拘る世界の犠牲者
近年はタイトルの内容もそうだが「まずは事象に名称がついてるかどうかを確認し現実に起きている事の対処は二の次である」みたいな傾向があるように感じる。まずは事象を観察してそれがどのパターンに当てはまるか→当てはまれば「あなたは○○病です」当てはまらなければ「ちょっと疲れてるのでしょう」で終わる今の状態はおかしくないだろうか。手段と目的が入れ替わるのが日本では多いとか言われてるが正にその通りで、重要な事はパターンに当てはめて病名を付ける事では無くとにかく体や心に問題がある人間が健康な状態に戻る事が重要なのに名づけの段階で満足していてはおかしい。
最近は発達障害を疑って病院に行くもあなたは普通ですと言われる単に自身の性格や問題を発達障害のせいにして逃げてるだけだと叩かれる自称発達障害が増えてるらしいがこれは凄く残念な話だと思う。確かにADHDなりアスペルガー症候群のガイドラインには当てはまらないのかも知れないが日常で自分や他人が傷つくような行動や思考が明らかに多くてまともに生活して行く事が困難だから診断に来たのだろう。問題はその人の行動がマズい事になってる状態の修正が第一なのだから発達障害でなくても、それならそれで人との関わり方講座を勧めるとか精神の発達を促すような助言なり何なりの支援に繋げましょうとかならないのは何故か。
他にもうつ病の話がある。これが相当マズいのは何故だか分からないが世間の人の頭の中にあるうつ病ガイドラインには「うつ病はベッドで寝たきりで遊びも仕事も出来ない状態」みたいな謎の考えがあるらしいことである。これに当てはまらない限りは性格がたるんでいて怠け扱いである。医師のガイドラインでも眠れるか？食べれるか？等々あるがこちらでも先述の発達障害と同じで当てはまらなければ「ちょっと疲れてるかもしれないのでストレスを貯めないでくださいね」で終わってしまう。第一に考える事は彼らの無気力さやだらしなさで起きている本人や周囲への悪影響の解決であるのにガイドラインに当てはまらなければうつ病では無いので精々が弱い薬程度で済まされてしまう。
どこかで見た事あるかもしれませんがここで「未病」の話を思い出してほしい。下に神奈川県の衛生研究所のページを貼っときます。
これを踏まえて考えると自称うつ病の人は確かにガイドラインには当てはまらないかもしれないが体の重さ、やる気の無さ、仕事はしないのにゲームは出来る等は「未病」として考えれば割と危険な状況であることが分かる。黙っていたらそのままガイドライン通りのうつ病やその他の精神疾患、もしかしたら内臓疾患になってしまい人生や周囲に大きな影響が出てしまいかねないが、現状は名前付けに拘り白黒でしか物を見ない世界なので解決は遠く、潜在的な予備軍である自称うつ病の人はますます増える事だろう。
それにしても初めて「未病」の概念を知った時は中国って凄すぎだろと本当に衝撃を受けた。僕が言葉は不便だとか何だとかゴチャゴチャ言ってるのは針の先のような狭い意味しかないのにこれに拘るから本当に目の前にあるものが見れなくなるからだ。世の中は白黒では無くあいまいなグレーな事が多く、それも角度や視点によって光ったり暗くなったりと様々である事を語る人は多いのにこの概念が取り上げられることは少ないのは不思議だ(養○酒位か)。
ryunen-daigakusei.hatenablog.jp
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【駄文】怠け者は朝3時起き位がよいのでは？と思ったので試してみる
この間は重苦しい内容だったから今回はとんでもなくアホらしいことを書こうと思う。実は新しくキーボードを買ったので前から持っているAmazonのFireHD10端末と接続してこの記事を書いている。大学入学時に買ったノートパソコンは6年目だからか遂にバッテリーが使い物にならなくなり常に充電していないと使えない上に動作がかなり重い。まださすがにないと思うが置物化する可能性も出てきたので極力はタブレット端末でこのブログなりネットサーフィンなりしようと思う。また久々のキーボードらしいキーボードを利用するのでこれは慣れの為の練習記事だ(どうでもいいが自分は同学年の誰よりも早くパソコンを使い始め、ガラケーを持ち、スマホを使い、タブレットを買い、と中々のハイテク機械の申し子のはずなのにマウスでもキーボードでも有線じゃないとしっくり来ない)。
2年も留年している以上は僕は根本から怠け者であることは間違いない。怠け者と言うのはやるべきことをやらないから怠け者であり僕の場合は実験もそうだし将来に向けての勉強を怠けている。もっとも潰しが効くのは同列で数学と英語、次いで化学と物理だろうと考えているが考えているだけで成人し、遂に来年は四捨五入で30才である。1発逆転は最初から考えていないし今からでも少しやれば基礎は身に付くだろうしそれだけでも出来ることは大きく広がるので早速始めよう。それで考えたのはバカみたいに早寝早起きをすればどんな怠け者でも10分くらいは暇をもて余して勉強するのではないだろうかと考えた。夜は学校なり会社なりが終わった時間なのでどうしてもだらだらするし直後の予定がないので夜更かしまでしてしまう。僕は見ませんがyoutubeの実況ゲームプレイとかゲームのオンラインも一番賑わうのは夜なのでどうしても勉強どころではなくなる。そこで夜の時間を潰し早々に寝てしまい超早起きをすることで、仕事なり学校という緊迫感ある時間が直後に控えるならば気が抜けてしまうことは少ないのではないかと考えた。
と言うわけでしばらく試してみます。21時に寝て3時に起きる生活で多少は怠け者の生活が改善されれば万々歳でしょう。
事務次官の息子、予防殺人、T4作戦、人権放棄について
ここ1週間の引きこもりが人を殺す、引きこもりが親に殺されるで自分は凄く動揺している。1日中これが頭をぐるぐるしていて押しつぶされそうな感覚になる。色々言いたい事はあるが1つは「1人で死ぬべき」は何も意味が無いと言う事だ。概要は以下のリンクを読んでください。
「1人で死ぬべき」と言おうが、「こんな奴に義理をかける必要は無い」と言おうがとにかく煽り言葉に対しては「は？」(包丁グサ)の返答が帰って来るだけなのでマイナスにしかならない。包丁で暴れられることの防止が重要であって、クズだろうが甘えだろうがそんなの関係なくて落ち着いて貰う事が最優先となるので心では何か思う事があっても手を差し伸べるのが最適解だ。
もう1つは人権軽視とナチス化がここまで進んだのかと言う事だ。事務次官の息子の殺人事件でテレビもネットも「息子は引きこもりでいつか事件を起こしそうだったので親による予防殺人は仕方が無かった」という世論がかなりを占めてるように見える。
事件を起こしそうだから殺したとかそんなの何でもありではないか。○○国は危険だから先制攻撃しても仕方が無いと言う帝国主義も真っ青な侵略思想にも繋がりかねない。そもそも社会に貢献しない劣った存在は処分しても良いみたいな思想はナチスが行ったT4作戦と同じである。
社会に貢献と言う面で見ればブラック企業に属していて違法行為で金銭を稼いだり、詐欺まがいの営業で働いている人こそ社会にダメージを与えている存在なのだが、労働さえしていればそれが全てを許す風潮だから何も言われない。これは"仕事だから"でホロコーストに関わっていた名も知れぬ多くのドイツ人、及びアドルフ・アイヒマンと同じである。ナチスは国民の支持で成り立っていたしハンナ・アレントが分析した通りアイヒマンのような「普通の人」があれほど恐ろしい事をした。日本の世論が予防殺人の肯定をする事はこれと同じで「普通の人」が「普通でない人の」予防殺人をしても良い地獄のような国になる。
そもそもこの事件で容疑者である父親の動機を容認する事は「誰にでも人権ある」→「条件付きの人権」への移行を支持する事に果たして気づいているのだろうか？
ニートだの引きこもりだのの属性はどうでもいい事であって
人権の対象:すべて
これが
人権の対象:(条件付き):ニート以外
こう言った(条件付き)と言う前例を作る事が最もマズい事。俺はニートじゃないから関係ないとかでは無くて(条件付き)を支持する事がダメである。1度ついてしまった以上は(条件付き):身長170cm以上、(条件付き):納税額100万円以上、(条件付き):無職期間1年未満、等後から何でも代入できるようになると最終的には人権は効果を失ってしまう。こうなるとニートだけでなくこれを支持している自分自身にまで被害が出る事になる。極論のように思えるでしょうが、職場で気づいたら居場所が無くなっていたみたいな話があるように、最初は分からない所からスタートして外堀を埋めていくのはよくある事です。先述したT4作戦も「生きるに値しない命」の対象はどんどん拡大して優生思想に基づく対象者だけでなく、もはや難癖のような事でも引っ張られています。
笑いの危険性
頭が回らない。去年も丁度この時期に学校に行かなくなったし、アパシーや引きこもりについての論文を見ると何故かこの時期に講義を休みだすことが多いように思った。でもさすがにまた行かなくなるのはまずいからこのブログを使って脳内のモヤを吐き出す必要がある。
どんな物でも笑いにしてしまう事で「これはネタだから」で着々と都合のいいように動くことがある。例えば虐めも弄り(まずこの時点で言語が変わってるしオーウェルの言うようにやはり言語の乱れは良くない傾向だ)としてしまえば、殴ろうがバカにしようがお笑いの話なので怒りを見せても「何マジになってんの？」とされて虐めは終わらない。それどころかお笑いに対して突然キレたヤバい奴としてますます弄りと称した虐めはエスカレートするだろう。
強者が弱者へ行う事を笑いに変えればその行動は承認されてしまうし、かと言って第三者が強者の振る舞いを笑いに変えて批判しても大して意味は無い。その笑い話を理解できるのはインテリ層だけであり、大衆はその笑い話を聴くとそのままの意味で捉えてしまうので強者を承認するようになるだけだ。
笑いとは弱者の物でなくて強者の物なのだ。
続,冷水シャワーの効果
この間の記事は怪しいオカルト本みたいな話になってしまったので今日は冷水シャワーで体験した様々な事を普通に書きます。
痩せやすくなる(体には悪いかもしれない)
体重を減らすには摂取カロリー量＜消費カロリー量になればいいわけですが、その為に食事制限や運動が推奨されるわけです。消費カロリーは基礎代謝(1日何もしなくても勝手に使われるエネルギー)+運動による消費ですが、大抵の方は後者の運動に注目してランニングを始めるわけです(人によっては筋肉量の増加による基礎代謝量の増加も狙って筋トレを始めますが)。でも、冷水シャワーを浴びれば食事制限も運動も無しに痩せやすい体になる事が出来ます。人の体は体温を一定状態に保つようにシステムがあり、これによって体内の様々な代謝が安定しています。そこで冷水シャワーとか水風呂に長時間浸り体温を下げる事で、失った体温を取り戻すためにエネルギー消費が起きるので運動をしなくても痩せやすくなるのです。ですが、体内の代謝で動いているタンパク質や酵素はある程度は温度変化に対応してると言っても、無駄に冷蔵庫から食品を出し入れするのがダメなように品質が悪くなる可能性もあるでしょう。その為、精神修行のつもりでない限りは芯が冷えるまで浴びるのは辞めといた方が良いです。
肌が綺麗になる
肌がスベスベになりました。普通に体が温まった状態で浴室から出ると開いた毛穴から水分がどんどん外に逃げるので、化粧水等で水分を補給して乳液やクリームで膜を張るのでしょうが、冷水シャワーだと毛穴が閉じたままなので水分が外に逃げないのでしょう。序盤だけぬるめのお湯で毛穴を少し開き以降は冷水シャワーに切り替える事で化粧水等に頼らずに汚れを落としつつ肌の水分が逃げないと思います。
意識がハッキリする時間が増える
前回の記事でも書いた内容ですが改めて書きます。引きこもりや、そこから復帰した人は自分が存在している意識が肉体と噛み合ってる状態をどれだけ持続できるかで今後が決まります。油断すると意識が飛んで朝かと思ったらいつの間にか夜になっていてその間はどうやら冷蔵庫のドアを無意味に開け閉めしたり寝てただけみたいだとうっすら思い出せる程度です。冷水と言う肉体が驚くような外部からの衝撃を定期的に加える事で浴びている瞬間だけでなくそれ以外の時間でも意識がハッキリする時間が増えました。
よく眠れる
寝つきはかなり良い方なのですが更に良くなりました。冷えた体が少しずつ温まってくる感覚に意識を向けるとすぐに眠れます。
ガス代が安くなる
これは頻繁にシャワーを浴びる夏時期にはとても有効です。プロパンガス物件だととんでもない値段が請求されるので、2回浴びる日は1回は全て冷水で済ませる等工夫すると数千円は安くできます。
こんなところでしょうか。意識をハッキリさせたい方は、浴びる時に冷たさを内側にしまい込んで「これは冷たいんだな」と頭で落とし込まないでください。落とし込むと急に楽になりますがそれはダメです。特に引きこもりの方は理性が肥大化しているのでこれをやってみようと思えば出来てしまうと思います。でもそうなるとせっかく意識が目覚めるチャンスを捨ててしまう事になります。冷たさを冷たさのままで体全体で感じてください。今時期は水が温いのでペットボトルに水を入れて冷蔵庫で冷やしたものを使うと秋以降の本番の練習になるでしょう。
【駄文&少し危険】無気力な人にオススメする冬の冷水シャワー、水風呂の効果
寒い時期の冷水シャワーは少しでも危険を感じたら即座に中止してください。お風呂場と脱衣所の寒暖差で心臓麻痺が起きる事例が多発している通り体が弱ってる人にはかなり危険です。また、特に科学的根拠は無いし、試しにやってみて何かが起きても当方は責任を負えません。
ここでの"無気力な人"は少し前の僕のように学校や職場にも行けず、かと言ってどこかに遊びに行くわけでも無く本当に家でボーッとして1日を過ごすような方を指してます。PCを起動するも30分も見てられず、続いてゲームを起動するもキャラ選択ボタン押した段階で疲れてしまい、コントローラーを床に置きテレビ画面は自動電源オフで切れてしまい部屋にはゲーム機のファンの音が鳴り響き続ける…。働いたり学校に行くわけでも無く、暇つぶしの遊びすら出来ず本当に何もできない状態。いわゆる"引きこもり"経験があり、それも当初の焦りや周囲からの圧力を感じられる段階を超えてしまった方は上記の経験に加えて「自分の肉体がある気がしない」「意識が薄くなって部屋一杯に広がっていく」「心臓の鼓動が不気味に感じる」「少し彩度が高いだけの夢なんじゃないか？と考える」等はあったと思います。もう完全に内に閉じてしまい外部からの情報を遮断し、意識まで薄くなり生きながら死んでるような状態です。こうなると自分の中から現状をどうにかしようと言う意志みたいなものは完全に鎮火しているので外部からの大きな力が無いとどうしようも出来ないんですよね。以下の記事にあるように長期間の引きこもりの方ほど暇つぶしすら出来ない位気力が無くなります。
じゃあこういう人はどうすればいいのか？内側に埋没した意識を表に引っ張り出せばいいわけですが、嫌でも外に意識を向けざるを得ない状況、つまり自身の肉体の危機を与えてやればいいのです。ぼんやりと歩いていたけど明らかに不審者が通りの向こうにいたら、急に頭が冴えてくるし、林の中からガサゴソ音が聞こえてきたらこれまた頭が冴えてくるでしょう。これと同じです。災害の時に今まで引きこもりだったのに急に率先して動き出したと言う話がネットにあるように外部からの危機は有効なのです。
ナイフだって自分が持っていれば何も怖くないように、ここでの危機とは自分の意志で回避できないことが重要です。実は起動すれば後は自動で脅威を与えてくる存在が1つだけあるのですが…それが冷水シャワーを頭から浴びることです。
あれを頭から浴びたら前後は間違いなくいつもと違う頭の冴えがあります。もちろんオススメは寒い時期なので、この記事を書いてる段階では残念ながら効果は薄いです(もっと早くブログ始めればよかった)。でも今まで経験が無い方にはこれでも少しは呼吸が苦しいとか頭が締まる感覚を味わえるでしょう。鈍ってた頭が少し活性化した程度なので、かつての自分の平常モード位でしょうが、この冴えがある間に何が何でも自分は生きている、自分は肉体がある、自分は生きなければならないと何度も何度も頭の中で繰り返すのです。怪しい団体の修行みたいですが、俗に言う気力とかいう奴は結局は根性論も無いと湧いてきません。「俺はどうにかするぞ！」と言う気が無いととどんな名医も薬も役に立たないように、最初の火は根性です。
お気づきでしょうがこれはリストカットとかOD等の自傷の一種でもあります。痛みが自身の存在を確かめさせてくれて、一時的にですが意識が肉体に戻り、この世での生活が出来るようになるのです。自傷は一見ろくでもないですがこれに一時的に頼らざるを得ない人もいるのです。
僕の場合は留年しようがしまいが親等の外部は無関心だったので、何も無ければ自分も自分に無関心の状態になり今でも引きこもっていたでしょう。何とか学校に戻ってきたのは、半分くらいは水道が凍結する時期に頭から浴びまくった冷水シャワーのお蔭だと思います。あの時の息苦しさや、もし自分が何もせずに大学を辞めて転落していったら最後はこんな風に誰かに遊び半分で殺されたり、海に投げられるのかもしれないと思ったら心機一転までは行きませんが、とにかく学校だけは卒業しようと意識を向けられました。たかがシャワーでwwwと思うかもしれませんが、水温が0度近い水はタイタニックの事故等で分かる通り容易に死ぬし、風呂と脱衣所の寒暖差で心臓麻痺がおこったり、水責め等の拷問があるように水や急激な寒暖差はとても危険な存在です。
寒い時期の冷水と言う強烈なパワーで揺さぶりをかけてやる事で埋没していた意識が少しでも戻れば後の事もよく考えられるでしょう。
寒い時期の冷水シャワーは少しでも危険を感じたら即座に中止してください。お風呂場と脱衣所の寒暖差で心臓麻痺が起きる事例が多発している通り体が弱ってる人にはかなり危険です。また、特に科学的根拠は無いし、試しにやってみて何かが起きても当方は責任を負えません。
お金の無い大学生は何を食べれば良いのか？
いつものようなしみったれた記事では無くたまには楽しい事を書いてみます。大学生は余程家が大金持ちでは無い限りはお金のやりくりに苦労するだろうし、その少ないお金の中で最も始めに削られるのは付き合い以外の食費です。でも、僕もそうでしたが食費を削って栄養バランスの崩れた食事をずっと続けていくと早起きが出来ないとか集中力が続かない等の悪影響が現れます。こんな些細な事から転落して僕のように留年する事だって十分にあり得ます。そうならないように安くて栄養バランスが取れて調理が楽な物があればいいけどそんな都合のいい食品は無いので自分がよく食べてる物をリストアップしました。
以下の食品を食べていればそこそこ生活できます(あくまで、そこそこです。余裕あるなら肉や野菜を適宜追加してください。)
結構お金がかかりそうに見えますがそうでもありません。プロテインは2000円ちょっとしますがそれ以外を揃えるのには6000円もあれば最低限十分です。小麦粉を水で伸ばしてすいとんやプレーンお好み焼き作ったり、そこら辺のタンポポやヨモギを食べる、海が近いなら爬虫類の餌であるミールワームを食パンや野菜の切れ端で育てればイソメ等を買わなくても安価で大量に餌になるし最悪ミールワームは直接食べれる等節約はまだまだ出来そうですが、手間や衛生面や精神的な物を考えるとやはりスーパーやネットで買える物を揃えるのが良いでしょう。
基本の調理方法は赤字の食品は全て混ぜて炊飯、青字はひじきの煮物、残りの黒字はこれらに適当に組み合わせて食べればOKです。赤字で出来る雑穀ご飯もどきは想像以上に膨らむので量があるしビタミンA以外は完璧と言っても良い位栄養豊富です。日常でガンガン消費されるビタミンB群はニンニクが補います。某栄養ドリンクの匂いは完全にニンニクですが、あれはニンニクのビタミンBが人体に有効な構造をしてるのでわざわざ栄養ドリンクにまでしているのです。また、押麦にビタミンB添加された黄色っぽい奴を買うと更に補えます。ビタミンAですが実はひじきが少し含んでいるのと卵とトマトと唐辛子が豊富に含んでいます。また、ソイプロテインが唐突に見えるでしょうが、実はソイプロテインのアルギニン含有量はエナジードリンクの比にならない位含まれています。米や豆類が多い事からタンパク質量は足りていますが、これは朝の忙しい時、お菓子を食べたいけど我慢したい時、小腹がすいた時、ちょっと頑張りたい時等に飲める万能食品として利用します。
色々ネットに出回る節約術がありますが、僕のレシピの最大の特徴は長期保存可能なものがメイン食材であることです。1度買っておけばOKなので時間が無かったり面倒くさがりな人には特にもってこいですね。初めにも書きましたが、あくまで「そこそこ」なので少しお金に余裕あるなら他に肉や野菜も食べてください。サプリメントを揃えるのも良いでしょう(ビタミンA,D,E,Kは取り過ぎ注意)。自分はこれをベースに生活しており昔より体調が良くなってますが、人それぞれ体は違うのであまり鵜呑みにはしないでください。肉体・精神のバランスは適切な食事や運動が大切です。
